Zdołasz zegnać sześć kilo bez wachty diety. Brzmi zbyt pięknie, żeby mogło być prawdziwością? Ale jest. Chodząc w tempie przynajmniej sześciu a pół kilometra na godzinę – czyli czynnie – przypalamy tyle tymże rzutkości co podczas nieopanowanego ciągu.

Wielu fachmanów twierdzi, że chodzenie istnieje najbliższe „doskonałemu” ćwiczeniu fizycznemu. Krem dla dzieci chodząc w dobrym tempie przez minimum 45 minut cztery razy w tygodnia wolno wyszczupleć w toku roku aż sześć kilo. Krem na podrażnienia oraz owe bez szycht w byłej diecie. Świetnym fortelem na przystąpienie nowego reżimu jest dostrzeżenie się do terenowego klubu piechurów. Ale jeżeli chcesz spędzić wagę prędzej, mamy dla ciebie wyjątkowy program, z którym schudniesz trzy kilo w cugu miesiąca – jeśliby będziesz przechodzić dziennie. – Walcz z tłuszczem maszerując – komunikuje Nicki Waterman. – Wymagać to będzie od ciebie w sumie 90 minut chodzenia powszednio. Początkujący mogą załapać od 70 minut. Nawet jeżeli teraz przechodzisz przeciętnie pół godziny dziennie, odbierasz wielgachną reformę, jeżeli wydłużysz ów czas do godziny. Twój plan czterotygodniowy Poprzez pierwsze dwa tygodnia nie nadwątlaj się. Krem na wypryski maszerujże w stałym tempu – najakuratniej będzie, jeżeli przebędziesz milę (1600 metrów) w 20 minut.